Seksualiteit
Erectieproblemen oplossen – 10 manieren
mrt
Meer dan 60% van de mannen met een penis heeft soms of altijd erectieproblemen. Het beeld dat een penis altijd maar een topprestatie moet kunnen leveren, is eenzijdig en stigmatiserend voor wie erectieproblemen ervaart. Daarbij helpt het niet dat veel mensen het als zwak of iets voor oudere mannen zien. Het helpt enorm als we meer oordeelloos leren zijn. Over jezelf als je erectieproblemen ervaart, maar ook over de ander als die erectieproblemen heeft. Grapjes kunnen leuk zijn, maar lullige opmerkingen en iemand uitlachen niet. Dus wees vooral ook sensitief. Daarbij hoef je niet op je tenen te lopen, maar alleen al het niet veroordelen en stigmatiseren van iemand die ‘hem niet omhoog krijgt’ is al een mooie stap. Wil je erectieproblemen oplossen dan hebben we hier 10 manieren voor je. Misschien zit daar wel dé oplossing bij voor jou!
Symptomen
Problemen met de erectie kenmerkt zich als een onvolledige erectie. De penis is soms maar half stijf of er is alleen maar enige zwelling. De duur van de erectie is vaak korter dan wenselijk voor het hebben van seks. Iemand van 20 kan net zo goed erectie problemen ervaren. Wel is de kans op erectieproblemen iets groter als je ouder wordt. Cijfers die rondzingen op het internet:
- Van de mensen tussen de 20-40 jaar met een penis heeft 5% een erectiestoornis.
- Van de mensen tussen de 40-70 jaar met een penis heeft 14% een erectiestoornis.
- Van de mensen tussen de 70-80 jaar met een penis heeft 42% een erectiestoornis.
| Het probleem van erectieproblemen is echter veel groter: Het Radboudumc geeft aan dat zelfs meer dan 60% van de mensen met een penis moeite hebben met een erectie krijgen of te behouden.
1.Oplossen erectieproblemen – Ga naar de huisarts
Als je je erectieproblemen voor eens en voor altijd wil aanpakken, dan is het slim dat je eerst een lichamelijk oorzaak uitsluit. Dus eerst is een medische bril belangrijk. Vaak als er sprake is van een lichamelijke oorzaak is waardoor je erectieproblemen hebt, zijn de nachtelijke- of ochtenderecties niet of minder afwezig. Het is dan ook zeker in dit geval verstandig dat je als je erectieproblemen oplossen wil naar de huisarts gaat.
Problemen voor het krijgen van een stijve penis, kunnen ontstaan na een bestraling, maar ook vaatafwijkingen kunnen de oorzaak zijn. Denk hierbij aan diabetes, hoge bloedruk of aderverkalking. Het is dan ook niet vreemd dat de kans op een erectiestoornis stijgt naarmate je ouder wordt. De bloedvaten worden namelijk in de loop van de jaren vaak stijver.
Een slechte lichamelijke conditie werkt ook niet positief. Verder kunnen neurologische aandoeningen zoals MS of een dwarslaesie zorgen voor het ontbreken van een erectie. Daarmee houdt de lijst niet op, afwijkingen aan de penis, veroorzaakt door bijvoorbeeld een ongeval of de ziekte van Peyronie. Ook een overactief bekkenbodem kan de oorzaak zijn. Afhankelijk van de oorzaak zal de huisarts mogelijke oplossingen aandragen of je doorverwijzen naar een specialist.
2.Erectieproblemen met Viagra
Een mogelijk oplossing van de huisarts kan het uitschrijven van een recept zijn voor een erectiepil zoals Viagra. Bij het gebruik van erectiepillen zitten veelal gezondheidsrisico’s verbonden. Het is dan ook zeker niet altijd de beste methode bij erectieproblemen oplossen. Zo kan Viagra bijvoorbeeld in combinatie met antibiotica voor grote gezondheidsrisico’s zorgen. Hoewel er diverse webshops pillen verkopen voor (vollere) erectie, zijn deze vooralsnog niet bij Stoute Suus verkrijgbaar. We willen niet een apotheek zijn en vinden dat de koper zich goed bewust moet zijn van gezondheidsrisico’s en goede medische ondersteuning daarbij verdient. Wel vinden wij dat Viagra of een andere erectiepil wel echt een goede uitkomst kan zijn. Daarom verwijzen we je bij deze dan ook graag door naar je huisarts. Toch is Viagra niet altijd de beste of de enige oplossing, lees dus gerust even verder.
3. Erectieproblemen oplossen – gedrag aanpassen
Er is heel veel gedrag dat het risico op problemen met de erectie vergroot. Hiermee zeggen we niet dat gedrag veranderen makkelijk of altijd direct goed stuurbaar is, maar dat gedrag van invloed is? Dat kunnen we niet ontkennen. De belangrijkste gedragingen die de kans op erectieproblemen vergroten:
- Roken
- Te veel alcohol drinken
- Te weinig slapen
- Te weinig bewegen
- Te veel / ongezond eten
Al deze gedragingen zorgen voor problemen met het bloed en de bloedvaten. Zo leidt roken onder andere tot beschadiging aan de binnenkant van de slagaders. Alcohol verlaagt de testosteronspiegel in het bloed. Te weinig slaap zorgt voor een verhoogt risico op hart- en vaatziekten. Daarbij is bekend dat een afwijkend slaapritme onder andere invloed heeft op de bloeddruk. Als je niet genoeg beweegt, komt er te veel LDL-cholesterol in het bloed. Dit verhoogt het risico op diabetes, stress én hoge bloeddruk. Dit zijn stuk voor stuk risicofactoren voor slagaderziekte. Zowel bij te veel eten als bij ongezond eten is er meer risico op een te hoog cholesterol en een te hoge bloeddruk. Dit leidt allemaal weer tot een moeilijkere erectie. Verbeteren van het gedrag helpt dan ook vaak bij erectie problemen oplossen.
4.Je emotionele staat veranderen
Vooral bij erectiestoornissen op een jongere leeftijd, onder de 50 jaar, is er relatief vaak sprake van een emotionele staat die niet gunstig is voor het krijgen van een volle erectie. Denk hierbij aan prestatiedrang, onzekerheid in het algemeen of specifiek over het lichaam, mogelijke denkbeelden vanuit de opvoeding of het geloof (seks is vies of slecht), faalangst, relatieproblemen, communicatieproblemen met de partner of een burn-out of depressie. Daarbij helpen illusies zoals ‘een man heeft altijd zin’ en ‘seks is pas seks als je met de penis penetreert’ ook niet.
Hoe je je voelt is vervolgens weer van invloed op je gedrag en visa versa. Het is niet makkelijk om je emotionele staat – of je gedrag – te veranderen. Vaak is daarvoor externe hulp nodig van bijvoorbeeld een psycholoog, een voedingsexpert of vind je ook steun bij zingeving, geloof of spiritualiteit.
Alleen het direct grijpen naar Viagra is niet altijd de beste oplossing. Immers kijk je daarmee mogelijk onderliggende problemen niet aan. Dit geldt ook voor onderstaande oplossingen: het inzetten van seksspeeltjes voor het bevorderen van een erectie. Speeltjes kunnen wel als extraatje helpen, ze bevorderen ook een speelse benadering en helpen je soms over een psychologisch drempel heen.
5.Erectieproblemen oplossen met Penisringen
Bij een penisring wordt de erectie gestimuleerd door het licht afknijpen van de bloedtoevoer. Wij raden zeker voor als dit de eerste keer is een verstelbare penisring aan. Dit is het meest veilig.
6.Erectieproblemen oplossen met een masturbator
Met (het begin) van de penis in de masturbator kun je een prettige stimulans ervaren die een erectie bevorderd.
Pulserende masturbator met ‘tong’
7.Penispomp
Ook een penispomp kan een erectie voller maken. Met een penispomp stroomt het bloed naar de penis, net zoals dat normaal natuurlijk gaat.
8. Penis vibrator
Een niet veelgehoorde oplossing, maar het kan wel helpen als je erectieproblemen oplossen wil. Soms kan iemand er ook zelfs een ejaculatie mee krijgen. Met de trillingen van een penis vibrator kun je de penis stimuleren. Deze vibrator noemt men ook wel de wand vibrator voor de penis. Voor sommigen werkt dit goed voor het opwekken van het erectie.
9. Prostaat speeltjes
Stimulatie van de anus kan zorgen voor extra opwinding. Nogal een taboe, bij met name heteroseksuele mannen. Alleen daarmee ontneem je jezelf misschien wel een geweldige erectie.
10. Erectie problemen oplossen kan niet altijd – Acceptatie
De waarheid is soms enorm pijnlijk. Erectieproblemen oplossen wil niet altijd. Soms, bijvoorbeeld bij een dwarsleasie, lukt een erectie door fantasie of een erotische film niet meer. Stimulatie van de penis met bijvoorbeeld een speeltje of met hulp van je partner wil soms dan nog wel zorgen voor een erectie. Soms blijkt gewoon ook dat niet meer mogelijk. Dan komt zeker dit stuk aan bod: acceptatie van het niet kunnen krijgen van een erectie. Dit kan zeer lastig en confronterend zijn. Het roept ook vragen op zoals ‘hoe ga je hiermee om met je partner?’. Zit dit je in de weg voor jezelf of in de relatie met je partner? Dan is soms psychologisch hulp belangrijk. Je kunt ook het een artikel lezen, waarin het voeren van een goed seks gesprek aan bod komt. Praat over wederzijdse verlangens en hoe je daar binnen de mogelijkheden vorm aan kan geven. Dat gesprek kan ook wat lucht geven en een kleine bijdrage leveren aan de acceptatie.